مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا في منتديات حارة النور إدارة منتدى حارة النور تدعوك إلى التسجيل في المنتدى إذا لم تكن مسجل
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا في منتديات حارة النور إدارة منتدى حارة النور تدعوك إلى التسجيل في المنتدى إذا لم تكن مسجل
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولقائمة الاعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 285 بتاريخ السبت أكتوبر 12, 2024 2:10 am
تصويت
ماهو رايك في منتديات حارة النور؟
ممتاز
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcap70%نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap
 70% [ 23 ]
جيد جداً
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcap12%نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap
 12% [ 4 ]
جيد
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcap6%نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap
 6% [ 2 ]
مقبول
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcap3%نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap
 3% [ 1 ]
ضعيف
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcap9%نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap
 9% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 33
المواضيع الأخيرة
» الحب نقطة العبور للحياه000
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 2:14 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» انتحار سجين في سجن بيشة العام
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 2:07 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» طلاب غاضبون يهشمون زجاج سيارات معلميهم في بيشة
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 1:41 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» ضيعتني بعيونك
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت يونيو 26, 2010 1:29 am من طرف الواصل

» مايجتمع حب معه صد وبعاد / شيــله
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت يونيو 26, 2010 1:27 am من طرف الواصل

» لعبة اكشن
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:28 pm من طرف الواصل

» خطوات أولية اذا صادفتكم أي مشكلة بجهاز الكمبيوتر
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:26 pm من طرف الواصل

» مزارع بيشة تجود بـ ( الخـرفـة ) ، ، ، ومؤشرات لموسم استثنائي
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:17 pm من طرف الواصل

» طبق الشاورما
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:10 pm من طرف قوقل

» قصيدة عتــــــــــــــــــــــــــــاب لشخص غالــــــــــــــــــــي علي!!!!!!!!!!!!
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 22, 2010 6:33 pm من طرف عبدالله

» اختبار نفسى
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 22, 2010 6:25 pm من طرف عبدالله

» بطاقات العيد وعيدكم مبارك
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالأحد يونيو 20, 2010 4:18 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» وإنا على فراقكم يا آل سعد لمحزونون .....
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالخميس يونيو 17, 2010 11:54 pm من طرف المنفلت

» حادث مروري يتسبب في إصابة ووفاة خمسة أشخاص على جسر بيشة
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالخميس يونيو 17, 2010 8:38 pm من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» هـل تعلم ان الرجل اجمل من المرأة؟؟???
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت يونيو 05, 2010 3:55 pm من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» وينك تعال وشف حالتي بعدك ؟‎
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 12:47 am من طرف الواصل

» لاتجرحين القلب يابنت الاجواد
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 12:45 am من طرف الواصل

» عُدت إليكـــــمـ بَعـد غِيــــــــــاــآااب
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالأحد مايو 30, 2010 2:16 pm من طرف كاتم الونه

» الحلوهـ على وينـ رايحهـ ،،
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت مايو 29, 2010 6:11 pm من طرف كاتم الونه

» اصعب سؤال اتحداك اذا تعرف الاجابة
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت مايو 29, 2010 6:09 pm من طرف كاتم الونه

افضل عضو فاتح المواضيع في المنتدى
الأمير
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
تنومه ولا تلومه - 1040
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
الأمير - 642
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
$أبــــــو هـــ505ـــداف$ - 625
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
الواااافي - 623
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
الرادار - 478
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
مجنونة حواري - 445
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
اموت بترابك - 349
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
الواصل - 313
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
Admin - 235
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
*** the wolf *** - 225
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_rcapنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_voting_barنصائح سوف تساعدك على كبح الدخان I_vote_lcap 
أفضل عضو في هذا الأسبوع

الأمير

افضل عضو في هذا الشهر

الأمير

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط حــــــارة الــــنــــور على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور على موقع حفض الصفحات

 

 نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان

اذهب الى الأسفل 
+3
الرادار
ع هـ ن السعودية 5 0 9
الدكتور
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور
عضو مميز
عضو مميز
الدكتور



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2009 7:54 pm

لا بد أنك سمعت من أصدقائك أو أحد المدخنين السابقين عن فترة المعاناة التي اضطروا للمرور بها خلال فترة الإقلاع عن التدخين. فالانسحاب البدني والنفسي يمكن أن يكون حادا لبعض الأشخاص.



إذا كنت تفكر في التوقف عن التدخين، فهذه النصائح سوف تساعدك على كبح رغبة التدخين.

1. إشرب الكثير من السوائل، خصوصا الماء.
2. تجنب تناول الأطعمة السكرية، والدسمة، ولا تمتنع عن تناول وجبات الطعام، الشعور بالجوع قد يبدو مثل الحاجة للتدخين.
3. مارس الرياضة بانتظام وباعتدال.
4. إحصل على فترات راحة ونومِ أكثر.
5. خذ نفسا عميقا من الهواء النقي عندما تشعر بالرغبة في التدخين.
6. غيّر عاداتك. على سبيل المثال، تناول الفطور في مكان مختلف، قلل من تناول القهوة.
7. فكر في طرق جديدة للتخلص من التوتر، مثلا حمام بخار ساخن، تدليك، قراءة كتاب، أو التمارين.

رحلة مع دخان سيجارة داخل الجسمللتوقف عن التدخين والمحافظة على رشاقة
لمتابعة طرق اخرى للاقلاع عن التدخين على بريدك اشترك هنا > ccess" value="always"> ccess="always" align="" height="250" width="300">

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ع هـ ن السعودية 5 0 9
عضو مشارك
عضو مشارك
ع هـ ن السعودية 5 0 9



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2009 9:52 pm

الله يجزاك خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرادار
Admin
الرادار



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء أبريل 28, 2009 9:56 pm

نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Z6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$ احتراام وغراام $
عضو جديد
عضو جديد
$ احتراام وغراام $



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالأربعاء أبريل 29, 2009 7:19 pm

جزاك الله خير على هذا الموضوع الذي سيستفيد منه الكثير
والله يهدي الجميع إلى الخير وإلى طريق الصواب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*** the wolf ***
نجم المنتدى
نجم المنتدى
*** the wolf ***



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالثلاثاء مايو 05, 2009 5:56 am

مـــــــــــوضوع متميز من شخص أميــــــــــز
بيض الله وجــــهك
وإلى الأمام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تنومه ولا تلومه
شيخ المنتدى
شيخ المنتدى




نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالإثنين مايو 25, 2009 7:23 pm

الله يجزاك خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الواصل
نائب المدير
نائب المدير
الواصل



نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان   نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان Emptyالسبت سبتمبر 26, 2009 1:00 pm

يعطيك الف عافيه
على الموضوع الرائع
وتقبل مروري اخوك الواصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سوف تساعدك على كبح الدخان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هندي على فراش الموت ......
» "الدخان" يجبر طائرة "السعودية" على العودة لمطار الدواسر
» نصائح جاكسون براون لإبنه من اجمل ما قرأت في عالم النت .. لا تفوتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور :: قسم العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: