مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا في منتديات حارة النور إدارة منتدى حارة النور تدعوك إلى التسجيل في المنتدى إذا لم تكن مسجل
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زائرنا في منتديات حارة النور إدارة منتدى حارة النور تدعوك إلى التسجيل في المنتدى إذا لم تكن مسجل
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولقائمة الاعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 285 بتاريخ السبت أكتوبر 12, 2024 2:10 am
تصويت
ماهو رايك في منتديات حارة النور؟
ممتاز
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcap70%احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap
 70% [ 23 ]
جيد جداً
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcap12%احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap
 12% [ 4 ]
جيد
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcap6%احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap
 6% [ 2 ]
مقبول
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcap3%احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap
 3% [ 1 ]
ضعيف
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcap9%احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap
 9% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 33
المواضيع الأخيرة
» الحب نقطة العبور للحياه000
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 2:14 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» انتحار سجين في سجن بيشة العام
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 2:07 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» طلاب غاضبون يهشمون زجاج سيارات معلميهم في بيشة
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 29, 2010 1:41 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» ضيعتني بعيونك
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالسبت يونيو 26, 2010 1:29 am من طرف الواصل

» مايجتمع حب معه صد وبعاد / شيــله
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالسبت يونيو 26, 2010 1:27 am من طرف الواصل

» لعبة اكشن
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:28 pm من طرف الواصل

» خطوات أولية اذا صادفتكم أي مشكلة بجهاز الكمبيوتر
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:26 pm من طرف الواصل

» مزارع بيشة تجود بـ ( الخـرفـة ) ، ، ، ومؤشرات لموسم استثنائي
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:17 pm من طرف الواصل

» طبق الشاورما
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 10:10 pm من طرف قوقل

» قصيدة عتــــــــــــــــــــــــــــاب لشخص غالــــــــــــــــــــي علي!!!!!!!!!!!!
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 22, 2010 6:33 pm من طرف عبدالله

» اختبار نفسى
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 22, 2010 6:25 pm من طرف عبدالله

» بطاقات العيد وعيدكم مبارك
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالأحد يونيو 20, 2010 4:18 am من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» وإنا على فراقكم يا آل سعد لمحزونون .....
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالخميس يونيو 17, 2010 11:54 pm من طرف المنفلت

» حادث مروري يتسبب في إصابة ووفاة خمسة أشخاص على جسر بيشة
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالخميس يونيو 17, 2010 8:38 pm من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» هـل تعلم ان الرجل اجمل من المرأة؟؟???
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالسبت يونيو 05, 2010 3:55 pm من طرف $أبــــــو هـــ505ـــداف$

» وينك تعال وشف حالتي بعدك ؟‎
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 12:47 am من طرف الواصل

» لاتجرحين القلب يابنت الاجواد
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 12:45 am من طرف الواصل

» عُدت إليكـــــمـ بَعـد غِيــــــــــاــآااب
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالأحد مايو 30, 2010 2:16 pm من طرف كاتم الونه

» الحلوهـ على وينـ رايحهـ ،،
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالسبت مايو 29, 2010 6:11 pm من طرف كاتم الونه

» اصعب سؤال اتحداك اذا تعرف الاجابة
احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالسبت مايو 29, 2010 6:09 pm من طرف كاتم الونه

افضل عضو فاتح المواضيع في المنتدى
الأمير
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
تنومه ولا تلومه - 1040
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
الأمير - 642
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
$أبــــــو هـــ505ـــداف$ - 625
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
الواااافي - 623
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
الرادار - 478
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
مجنونة حواري - 445
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
اموت بترابك - 349
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
الواصل - 313
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
Admin - 235
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
*** the wolf *** - 225
احذر من لصوص الطاقة !! I_vote_rcapاحذر من لصوص الطاقة !! I_voting_barاحذر من لصوص الطاقة !! I_vote_lcap 
أفضل عضو في هذا الأسبوع

الأمير

افضل عضو في هذا الشهر

الأمير

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط حــــــارة الــــنــــور على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور على موقع حفض الصفحات

 

 احذر من لصوص الطاقة !!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرادار
Admin
الرادار



احذر من لصوص الطاقة !! Empty
مُساهمةموضوع: احذر من لصوص الطاقة !!   احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالخميس أغسطس 06, 2009 1:48 pm

إن الدوافع تمدك بالطاقة


ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة
وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل
التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.



ولكن عليك الحذر أولاً من لصوص الطاقة !!! نعم لصوص وهم :




1-عملية الهضم :احذر من لصوص الطاقة !! Drooling

هل استيقظت صباحاً من نوم عميق لمدة 6-8 ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟؟؟
السبب في ذلك أن جسمك منهمك في عملية هضم الوجبة الدسمة التي أنهكت بها قواه...
فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك.





2- اللص الثاني هو القلق :احذر من لصوص الطاقة !! Unsure

عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لعملك أو علاقاتك الاجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..
فإن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية
حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن طاقتك ضعيفة.





3-اللص الثالث هو الإجهاد :احذر من لصوص الطاقة !! Angry4

ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك.




~~~~~~~~~~~




* * والآن إليك الوصفة التي ستساعدك للحصول على الطاقة القصوى:



1- التنفس :

-قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً
حتى العد إلى 10 في كل مرة.



- قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً
حتى العد إلى 10 في كل مرة
.






2- تمارين الصباح :


(: أفرد عضلاتك ---> لمدة دقيقتين



(: سر في مكانك --> لمدة خمس دقائق



(: قم بالجري ببطء في مكانك --> حتى العد إلى 20



(: ثني الركبتين ---> ثلاث مرات



(: تقوية عضلات البطن ---> ثلاث مرات



(: الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ---> ثلاث مرات




- بالطبع عليك باستشارة طبيبك قبل مزاولة التمارين وربما أعطاك تمارين
تفيد حالتك الصحية..صدقني ستلاحظ تحسناً مستمراً في صحتك.








3- عادات الأكل :

عليك بابتكار نظام غذائي لك لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...
وإليك بعض الإرشادات :



(: ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه.



(: تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة.



(: تناول باستمرار السلاطة مع الوجبات.



(: اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات.









4- تجنب الجفاف :



(: اجعل كوب الماء قريباً من يدك دائماً.



(: تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف.



(: تناول عصائر الفواكه الطازجة.



(: تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه.







5- التأكيدات :

كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك :




(: أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك :ممتاز:



(: أنا قوي وواثق في نفسي :محكمه:



(: أنا أقدر نفسي وراض عنها :تصفيق:









تجنب مصاحبة لصوص الطاقة...احذر من لصوص الطاقة !! Biggrin3
احذر من لصوص الطاقة !! Smokinتجنب العادات السلبية مثل التدخين والقهوة..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوزير
عضو جديد
عضو جديد




احذر من لصوص الطاقة !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر من لصوص الطاقة !!   احذر من لصوص الطاقة !! Emptyالأحد سبتمبر 06, 2009 9:10 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذر من لصوص الطاقة !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنـــتــديــــات حــــــــارة النـــــــور :: قسم العام :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: